Le coeur et le sang: leur rôle à l'effort / Def: Le sang

Le coeur et le sang: leur rôle à l'effort / Def: Le sang
Le sang: c'est le transporteur, c'est un liquide rouge visqueux. Chaque inividu en dispose 5L environ. Il est consitué de 2 types d'éléments:
- le liquide proprement dit, appellée plasma dans lequel sont dissous essentiellement les sels minéraux nécessaires au fonctionnement de la cellule et à la pôlarité électrique de celle-ci. Sa couleur tire sur le jaune.
- les éléments figurés constitués essentiellement par les globules rouges (hématies) chargées du transport des gaz du sang, les globules blancs (lucocytes) chargés de l'élimination des cellules mortes et de bactéries indésirables, les plaquettes et autres chargés de la coagulation en cas de plaie.

Pour le sportif, le sang, et surtout, les globules rouges jouent un rôle primordial. En effet, l'effort physique est un grand consommateur d'oxygène. Certains utilisant des procédés douteux l'ont bien compris en utilisant des méthodes permettant d'augmenter la quantité de globules rouges dans le sang.
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# Posté le dimanche 07 octobre 2007 04:34
Modifié le dimanche 07 octobre 2007 05:10

Petite parenthèse: APPEL AU DON DU SANG

Petite parenthèse: APPEL AU DON DU SANG
Le don du sang est essentiel : c'est un geste vital et nécessaire.

Les accidentés de la route, les patients souffrant de maladies graves (leucémies, cancers), les hémophiles, les nourrissons qui naissent avec un sang incompatible... sont directement concernés par le don du sang et souvent, leur vie en dépend.

A titre d'exemple, un accidenté de la route peut avoir besoin du sang de 10, 20, 30 personnes pour s'en sortir.

C'est parce que le sang ne peut pas être "fabriqué" artificiellement qu'il est irremplaçable.
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# Posté le dimanche 07 octobre 2007 04:44
Modifié le lundi 08 octobre 2007 00:05

Le coeur et le sang: leur rôle à l'effort / Adaptation pendant l'effort

A l'effort, grâce à l'augmentation de la fréquence cardiaque et à celle de l'éjection systolique, le volume du sang qui va transiter dans le coeur par minute va facilement être multiplié par 5, pour passer de 5 L/min à 25 L/min. Les principaux bénéficiaires seront les muscles. Par contre, le sang des visseres sera moins conséquent.

Au niveau de la peau, l'afflue sera plus important pour permettre l'évacuation de la chaleur par l'intermédiaire de la transpiration qui est du domaines des glandes sudipares. Profitant du passage de l'état liqide à l'état gazeux qui produit du froid, la transpiration en s'évaporant va produire du froid, et ainsi refroidir le corps.

Il faut savoir que la production chimique en énergie va se faire pour 25% en energie mécanique (contraction) et 75% d'énergie calorifique qui va falloir éliminer.

80 à 85% des 25 L de sang mobilisés par le coeur au cour d'un exercice iront aux muscles. A noter que le cerveau, grand consommateur d'oxygène, reçoit constament la même quantité de sang. Ce sang va privilégier telle ou telle voie par la possibilité qu'ont es vaisseaux à se contracter (vaso-constriction) où à se dilater (vaso-dilatation) sous l'effet du système nerveux central.
Le coeur et le sang: leur rôle à l'effort / Adaptation pendant l'effort
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# Posté le dimanche 07 octobre 2007 05:09
Modifié le dimanche 07 octobre 2007 05:46

La respiration et son rôle à l'effort

La respiration et son rôle à l'effort
Le système respiratoire (ventilatoire) permet un échange entre l'air extérieur et l'intérieur des poumons. L'air est conduit dans le nez, fausses nasales, pharynx, larynx (organe de phonation) ou carrefour aéro-digestif, traché, artère, bronches, bronchyoles et alvéoles. Ces 2 dernières s situent dans les poumons.

A ce niveau, dans les alvéoles, se situent les échanges entre l'air inspirée et le sang. La respiration comprend 2 phases:
- l'inspiration: consiste à la phase d'entrée de l'air, cela est possible grâce à l'action du diaphragme qui, en forme de copole, en se contractant écarte les côtes entrenant un soulevé et une augmentation du volume de la cage thoracique. Cela créer un appel d'air de l'extérieur vers l'intérieur. On dit du phénomène qu'il est actuf.
- L'expiration: mise au repos du diaphragme qui inverse les mécanismes précédents. C'est une phase passive.

Tout ce mécanisme pour capter l'O2 contenu dans l'air (21%). L'air expiré n'en contient que 17%, cela veut dire que 4% ont été utilisés par l'organisme.
Les alvéoles pulmonaires dont la surface dépliée recouvre 200m² sont très vascularisées (capillaires sanguins). L'espace est minimum entre la paroie du capillaire sanguin et celle et l'alvéole. D plus ces 2 paroies sont successivement perméables aux gaz. A ce nveau il va y avoir échanges de bons procédés. Le gaz carbonique étant plus important dans le sang et absent dans l'air, va diffuser vers l'air. Alors qe ce sera l'inverse pour l'O2.
Le sang poussé par les différentes éjections systolique va, ainsi, progressivement, et continuellement se libérer de son CO2 et se charger de O2 pour l'emmener au niveau des différentes cellules de notre corps.

Une libération de CO2 vers le sang et un apport de O2 vers la cellule. Le cycle e la respiration est ainsi achevé.
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# Posté le dimanche 07 octobre 2007 06:39
Modifié le dimanche 07 octobre 2007 08:33

La respiration et son rôle à l'effort / Adaptation à l'effort

La respiration et son rôle à l'effort / Adaptation à l'effort
Adaptation à long terme sous l'effet d'entraînement:
- augmentation du volume thoracique et du calibre des voies aériennes
- augmentation du volume ventilatoire utile
- augmentation de la puissance des muscles respiratoire
- augmentation des débits ventiltoire maximum
- augmentation de l'efficacité ventilatoire
- augmentation de la coordination du rythme de la respiration
- diminution des résistance pulmonaire (l'air circule plus facilement)
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# Posté le dimanche 07 octobre 2007 09:16
Modifié le lundi 08 octobre 2007 03:03