Le muscle

Le muscle
Le muscle est le moteur du mouvement, c'est lui qui permet le rapprochement de 2 pièces osseuses par l'intermédiaire d'un tissu fibreux, légèrement élastique souvent appellé tendon.
Se présentant aussi sous forme d'aponévrose. Ce tissu insert la plus petite unité motrice, appellée myofibrile, de proche en proche. Ces tissus se rencontrent pour former les tendons.
Le muscle, en outre, est richement vascularisé. Il reçoit en plus du système nerveux central des nerfs chargés de données (commande la contraction), et renseigne le système nerveux central sur l'état de la contraction du muscle.

*Fascia = aponévrose
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# Posté le dimanche 07 octobre 2007 09:51

Modifié le dimanche 07 octobre 2007 14:02

La production d'ATP §1

La contraction musculaire ne peut se faire que si le carburant nécessaire à cette contraction lui est fournie: l'ATP (Adénosine TriPhosphate).
Cet ATP peut être produit soit en présence d'O2,il sera dit alors "production d'énergie aérobie"; Soit en absence d'O2, il sera dit alors "production d'énergie anaérobie".
Particularité de cette production:

Elle se fait, pour la production aérobie, à partir du glycogène musculaire.

Pour la production anérobie, on va dictinguer 2 cas:
- alactique: se fait à partir d'un coups ou molécule: créatine phosphate présente dans le muscle et produit à partir d'O2.
- lactique: produit à partir du glycogène sans O2.

Remarque: la filière anaérobe alactique se trouve sous 2 formes:
- stockée dès la fin de l'effort violent. Le muscle vaproduire une quantité limitée d'ATP qui sera stockée pour une utilisation immédiate.
- produite à partir de la céatine phosphate pendant l'effort.

Remarque: la présence d'acide lactique dans la ilière anaérobie lactique va produire une acidose du muscle, bloquant rapidement l'activité musculaire. Elle limitera la quantité de l'effort.
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# Posté le jeudi 11 octobre 2007 09:05

Petite parenthèse: STOP AU TABAGISME PASSIF!!

Petite parenthèse: STOP AU TABAGISME PASSIF!!
"Fumer tue.... et alors c'est ma vie je choisie d'en faire ce que bon me semble". Voilà ce que se disent les fumeurs en général, et je leur dis vous avez bien raison!

Alors peut être faudrait il vous le dire autrement: FUMER TUE LES AUTRES!
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# Posté le jeudi 11 octobre 2007 09:12

Modifié le jeudi 11 octobre 2007 09:49

Les différentes fibres musculaires

Le muscle se composent de 3 types de fibres musculaire:

- les fibres ditent rapides ou anaérobie lactique et alactique qui interressent préférencielement dans les efforts courts et violents.

-les fibres ditent lentes ou anaérobie: qui interviendront préférencielement dans les efforts longs (peu fatigants utilisant essentielement de l'O2)

- les fibres indifférenciées, mixte pouvant être utilisées en fibres rapides ou lentes chez les jeunes. Ces fibres avec le temps ont tendances à se transformer, si on ne les sollicite pas sur des efforts violents et de courtes durées, en fibres lentes, et ça de façon définitives. Il sera donc utile de maintenir le plus longtemps possible ces fibres intermédiaires en fibres rapides.
Les différentes fibres musculaires
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# Posté le samedi 13 octobre 2007 16:03

Modifié le samedi 10 novembre 2007 08:51

S'entrainer dans quelle filière pour quel résultat.

Par rapport aux filières énergétique, le but sera triple:

- sur l'aérobie alactique: méliorer la production de créatine phosphate en procédant à des efforts de type sprint, en prenan garde de ne pas dépborder sur la filière suivante; Le travail sera de courte durée et très intense: max 15" à effort maximum.

- anaérobie lactique: habituer le muscle à travailler en présence d'acide l'actique: en acidose. Le travail devra durer plus que 15"et moins de 2'30", ce sera un travail intense. Le temps de repos est très important .

- aérobie: développement du transport de l'O2 es poumons vers la cellule. Ce type de travail sollicitant le système osseux et le système cardio vasculaire et repiratoire, sera primordial jusqu'à la fin de la puberté. Effort long > 2'30 et peu intense pour développer la VO2max (consommation maximale d'O2 utilisable par l'organisme exprimée en mL/min/kG)
S'entrainer dans quelle filière pour quel résultat.
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# Posté le samedi 13 octobre 2007 16:34