Règlement du body fitness

Règlement du body fitness
Règlement Sportif
SECTION BODY FITNESS


La catégorie BODY FITNESS est une compétition pour les femmes désirant pratiquer des concours de Body Building sans hypertrophie musculaire.
Elles ne sont cependant pas des MISS PLAGE !
Le BODY FITNESS conjugue beauté et finesse musculaire harmonieusement. Les poses dites « musclées » ainsi que la définition musculaire à outrance sont à proscrire.
De par la simplicité de la mise en place de cette nouvelle catégorie, les compétitions de Body Fitness peuvent s'intégrer à tous les concours de Body Building.
Il ne faut cependant pas confondre le Body Fitness et le Miss Fitness qui en plus des qualités physiques demande des qualités de routine pointues. Ce qui n'est pas forcément une exigence pour la participation à un concours de Body fitness

ARTICLE 1

Toutes compétitions organisées par les associations, comités régionaux ou autres sont régies par le présent règlement mis en place par l'AFCPF-IFBB France.


ARTICLE 2

Obligation pour tous les athlètes d'être titulaires d'une licence en cours de validité pour la saison (01/09 au 31/08 de l'année suivante) pour participer aux compétitions de l'AFCPF-IFBB France.
Il est interdit à tout athlète licencié de l'AFCPF-IFBB de conclure un match avec un autre athlète, licencié ou non de l'AFCPF-IFBB, ou de prêter son concours à une Association, affiliée ou non à l'AFCPF-IFBB, sans avoir reçu l'autorisation de sa propre Association.
De même aucun licencié à l'AFCPF-IFBB ne peut sans l'autorisation de celle-ci, participer à une exhibition ni prêter son concours à une organisation quelconque en accord avec un imprésario ou avec un professionnel sans autorisation des instance de l'Association.
Toutes les manifestations sportives organisées sous les règlements de l'AFCPF-IFBB sont interdites aux personnes suspendues, disqualifiées ou radiées de l'Association.
Les membres de l'Association, les membres des Associations affiliées à l'AFCPF-IFBB ne peuvent concourir dans une épreuve de championnat ou épreuve publique non autorisées sauf protocole d'accord.
Une attestation de participation aux compétitions de demi et de finale sera donné aux compétiteurs.


ARTICLE 3 – Inscription / pesée / toise

L'inscription à la compétition se fera pendant les horaires de la pesée.
Un briefing peut être réalisé la veille ou le matin ou alors à la demande.
La pesée et la toise auront lieu strictement aux horaires prévus. Chaque athlète doit se présenter avec sa licence en cours de validité. Seule la présentation de la carte d'identité ou du passeport servira de justificatif, tout autre document sera considéré comme nul et non avenu.
La pesée et la toise se font en tenue de scène.
Dès que l'athlète a satisfait à la pesée ou à la toise, il devra rester dans l'enceinte du lieu de la compétition à la disposition des organisateurs qui pourront modifier, avec le Responsable de la Compétition, le déroulement du programme.
Il se verra remettre son numéro de dossard, en échange de sa cassette audio avec la musique choisie pour sa routine.
Chaque athlète doit apporter sa musique enregistrée sur une cassette audio au début de la bande, s'être assuré du bon fonctionnement et que la qualité du son est bonne.
Tout athlète qui ne se présentera pas à l'appel de sa catégorie, à plus forte raison lorsque celle-ci évolue sur scène, sera automatiquement éliminé ; aucune réclamation ne sera permise ; l'athlète prend et assume ses responsabilités, il s'élimine seul.


ARTICLE 4 – catégories

1ère catégorie moins de 1 m 63
2ème catégorie plus de 1 m 63


ARTICLE 5 - tenue vestimentaire

a) Tenue de Ville

Lors des déplacements nationaux, au cours d'éventuelles interviews ou lors d'apparitions médiatiques, les athlètes qui représentent l'image de notre Fédération et de notre pays veilleront à se vêtir de façon correcte, discrète et respectueuse. Des propos, il en sera comme de la tenue, ils seront réservés et modestes.

b) Tenue de Scène

Chaussures à talons, tenue bikini deux pièces couleur autorisé, la couleur des maillot reste libre au choix des concurrentes le maillot doit recouvrir la moitié de la fesse. Il peut être décoré de paillettes, strass, ect ... (STRING INTERDIT)
Bijoux non autorisés.
L'huile est interdite, le bronzage artificiel doit être bien réparti (corps et visage), l'épilation est conseillée. Le numéro de dossard doit impérativement se trouver à gauche du maillot.


ARTICLE 6 - compétitions

Toute personne désirant participer à une compétition nationale devra obligatoirement avoir participé à une sélection régionale sauf dérogation accordée par le responsable national de la section Fitness, ou le Président de la Fédération I.F.B.B. France.

a) Compétitions de niveau national

FINALES NATIONALES
4 1/4 de Finales (facultatif)
2 1/2 Finales
1 Finale Nationale

b) Compétitions de niveau régional

Le calendrier des compétitions de niveau national étant prioritaire, en aucun cas les compétitions de niveau régional de la même zone ne doivent être organisées aux mêmes dates que celles concernant les Finales Nationales (1/4, 1/2 et Finale).
Le Bureau Directeur de l'IFBB FRANCE, après avoir reçu les propositions écrites ou circonstanciées de la part des éventuels organisateurs, donnera ou non leur agrément pour les compétitions proposées, après s'être assuré que celles-ci répondent aux normes définies par le Règlement de l'organisation des compétitions.

Championnats de France

a) 1/4 de Finales

1/4 de Finale NORD/EST
(Départements : 02, 08, 10, 21, 25, 39, 51, 52, 54, 55, 57, 58, 59, 60, 62, 67, 68, 70, 71, 80, 88, 89)
1/4 de Finale NORD/OUEST
(Départements : 14, 18, 22, 27, 28, 29, 35, 36, 37, 41, 44, 45, 49, 50, 53, 56, 61, 72, 75, 76, 77, 78, 85, 91, 92, 93, 94, 95)
1/4 de Finale SUD/EST
(Départements : 01, 03, 04, 05, 06, 07, 11, 13, 15, 26, 30, 34, 38, 42, 43, 48, 63, 66, 69, 73, 74, 83, 84, 2A, 2B)
1/4 de Finale SUD/OUEST
(Départements : 09, 12, 16, 17, 19, 23, 24, 31, 32, 33, 40, 46, 47, 64, 65, 79, 81, 82, 86, 87)
Ces quatre compétitions seront éliminatoires.
Les 6 premiers de chaque catégorie seront retenus pour les 1/2 Finales.
En cas de raisons impérieuses, seuls les Membres du Bureau Directeur de l'IFBB France pourront, après étude du cas concret, présenter par lettre recommandée adressée au siège de I'IFBB France, au moins 20 jours avant la compétition (cachet de la Poste faisant foi), autoriser une athlète à participer à un autre 1/4 de Finale.

b) 1/2 Finales

Les 12 athlètes de chaque catégorie pourront participer à la Finale Nationale
1/2 FINALE NORD : 1/4 NORD/EST + 1/4 NORD/OUEST
1/2 FINALE SUD : 1/4 SUD/EST + 1/4 SUD/OUEST
Les deux 1/2 Finales auront lieu à la même date dans la quinzaine précédant la Finale Nationale. Comme pour ce qui concerne les 1/4 de Finale, les athlètes sont tenus de participer à la 1/2 Finale correspondant à son affiliation club, excepté dérogation exceptionnelle (voir paragraphe concernant les 1/4 de Finale).

c) Finales Nationale

Les deux premiers athlètes de chaque catégorie feront partie de l'équipe de France de l'IFBB FRANCE dés la fin du Championnat. Ils pourront de ce fait participer aux sélections suivantes : GRAND PRIX EUROPEENS AMATEUR, CHAMPIONNATS MEDITERRANEENS, CHAMPIONNATS D'EUROPE, CHAMPIONNATS DU MONDE.
Seront dispensés de participer aux 1/2 de Finale tous les athlètes ayant participé, durant les deux dernières années à une des compétitions suivantes : Championnats Méditerranéens, Championnats d'Europe, Championnats du Monde.
Les athlètes résidant dans les DOM TOM, s'ils sont sélectionnés par leurs Comités Régionaux respectifs, pourront participer directement à la Finale Nationale.


ARTICLE 7 – Déroulement de la Compétition

La compétition se déroule sur deux passages
Les concurrentes devront se présenter sur scène dans l'ordre de leurs numéros de dossard.
Sous la direction du chairman, elles effectueront 4 quarts de tours sans effectuer aucune pose.

1er PASSAGE - POSING LIBRE 20%

Le posing libre sera pris en compte pour le classement final en tenant compte de l'originalité, et de l'exécution.
Le posing libre sera pris en compte pour le classement final en tenant compte de l'originalité, et de l'exécution.
Le posing libre devra s'effectuer sans talons, tenue au choix.
Le programme de routine devra être le plus attractif possible et mettra
en avant l'originalité de la chorégraphie, (homogénéité entre musique et mouvement)
le dynamisme, la souplesse et l'élégance.
Au cours de cette routine devront apparaître les poses dites imposées à savoir :
Double biceps de face
Dorsaux de face, jambe sur le coté
Biceps cage
Dorsaux de dos, jambe sur le coté
Abdominaux cuisses
Ces poses doivent être féminines, à éviter les poses dites musclées
Les athlètes participant aux concours de Body-Fitness et Miss-Fitness devront faire une différence entre ces deux routines, (la routine Miss-Fitness étant beaucoup plus aérobique).
La durée du posing libre est de 90 secondes.

2ème PASSAGE - IMPOSES ET COMPARAISONS 80%

Les concurrentes se représentent à nouveau toutes ensembles sur scène chaussures à talons, dans l'ordre du numéro de dossard pour effectuer les 5 poses imposées, coiffure au choix de l'athlète mais nuque dégagée pour la présentation de dos:
Biceps de face, double biceps mains ouvertes, une jambe sur le côté,
cuisses abdominaux de face, abdos pose de face jambes croisées devant ou libres, mains libres derrière la tête,
Profil biceps et cage, (mains ouvertes),
Profil triceps, En prenant le poignet avec l'autre main en passant par le dos,
Doubles biceps de dos, mains ouvertes une jambe sur le côté.
A la suite des imposés, les concurrentes peuvent être appelées en comparaison par groupe de deux ou plus pour les départager.
A la demande du chairman, elles effectueront les poses imposées précédemment citées, ou quelque une, selon le besoin.


ARTICLE 8 – Jugements

CRITÈRES DE JUGEMENT
Ligne, équilibre, répartition des masses, féminité (tenir compte de la beauté du corps, tenue sur scène, élégance), définition et tonicité musculaire, la sèche et la masse musculaire à outrance seront à proscrire (les athlètes doivent être exemptes de cellulite et de tissus adipeux tout en gardant leurs rondeurs féminines).
Le premier passage permettra aux juges de juger, la ligne, l'aspect général, la tonicité musculaire, l'équilibre et la définition (sans tomber dans l'excès de l'hypertrophie musculaire, l'hyper vascularité et la sèche à outrance).
Le deuxième passage permettra aux juges de comparer la ligne, la tonicité, l'équilibre et la définition.
Le classement s'effectuera à l'issue des deux passages.
Lors du jugement on tiendra compte des critères de tous les rounds, lesquels représenteront la note finale.


ARTICLE 9 - Equipes de France IFBB
Le Body fitness est un concours allant jusqu'aux championnats de France mais ne permet cependant pas pour l'instant d'accéder au niveau international car à l'I.F.B.B. il n'existe pas à ce jour des compétitions de Body Fitness, une demande à été faite dans ce sens à l'I.F.B.B. International, les athlètes désirant participer aux Championnats internationaux devront participer aux sélections de Miss Fitness .
Ces équipes sont sous la tutelle de la commission de Haut Niveau qui statut et propose l'envoi d'athlètes aux Compétitions Internationales.

a) Composition

L'équipe de France est constituée des Internationaux et des deux premiers athlètes de chaque catégorie de la Finale de France de l'année en cours et du premier de l'année précédente.
Tout athlète International n'ayant pas participé à une compétition ou à une sélection
Internationale durant deux ans ne bénéficie plus du statut d'athlète de haut niveau.
Une charte de décharge de responsabilité vis à vis du dopage sera transmise à chaque athlète. Un contrôle antidopage peut éventuellement être effectué avant le départ aux Compétitions Internationales

b) Discipline

La discipline est sous la tutelle de la Commission de Discipline.
Lors des déplacements Internationaux, les athlètes et dirigeants constituent une équipe. Ils s'engagent à respecter l'unité et les règles qu'implique l'esprit d'équipe. Ils devront se conformer aux directives de l'entraîneur ou des délégués officiels
Exemples :
Utiliser le survêtement offert pour la compétition par l'IFBB France
Prendre les repas en commun
Tout autre accompagnateur, à quel titre que ce soit, ne pourra en aucun cas intervenir et prétendre à une quelconque autorité sur un ou plusieurs athlètes sans les exposer à un rappel à l'ordre sérieux, voire à des sanctions.


ARTICLE 10 - Accompagnateurs et supporters

Lors des déplacements des équipes Nationales à l'occasion de toutes épreuves, l'AFCPF-IFBB France admet, la présence d'accompagnateurs et de supporters sous certaines règles, à savoir :

a) Possibilité pour ces personnes de prendre le même vol que l'équipe nationale sous les conditions suivantes :

Avoir demandé la réservation au minimum 15 jours à l'avance et en avoir effectué le règlement avant le déplacement auprès du secrétariat de l'IFBB France,
Avoir pris toutes les dispositions nécessaires à leur hébergement sur place dans le même hôtel que l'équipe si cela est possible ou dans un autre hôtel de leur choix,
Avoir en leur possession les documents nécessaires à leur entrée dans le pays organisateur de la compétition, ainsi que les fonds nécessaires à leur subsistance sur place.

b) Impossibilités pour ces personnes :

De partager la chambre d'un athlète ou d'un officiel,
De prendre les repas avec l'équipe,
D'accéder aux locaux d'entraînement, aux réunions officielles, aux réceptions des équipes,
De pénétrer dans les salles de compétition sans billet dûment acquis au préalable, idem pour le banquet de clôture de la compétition,
D'accéder aux loges des athlètes ou aux coulisses, ainsi qu'aux salles d'échauffement et à l'arrière de la scène. Seuls les officiels (délégués, entraîneurs, photographes agréés par l'IFBB) sont admis de façon réglementaire,
D'effectuer les déplacements éventuels dans les cars mis à la disposition des équipes par l'organisateur, d'utiliser les navettes de transfert de l'aéroport à l'hôtel, et vice-versa

c) Les athlètes et délégués étant tenus de se conformer à ces dispositions, leurs proches ne peuvent attendre de leur part un comportement qui serait en contradiction avec les articles de ce règlement.




# Posté le vendredi 09 novembre 2007 15:02

Modifié le samedi 10 novembre 2007 08:27

J'entame un régime haut en apport protéïque, et hypoglucidique

J'entame un régime haut en apport protéïque, et hypoglucidique
Bonjour tout le monde!!

Mais que suis je devenu???

Et bien beaucoup de chose se sont passées et je tiens à vous remercier pour vos commentaires.
J'entame un régime, et je reprends la toile pour remettre à jour mon blog.

Beacoup de chose ont changer dans ma vie notament des fiancailles. C'est pourquoi je n'ai pas pue tenir à jour le blog.
Je vais continuer ce que j'avais commencer, Et je vous parlerai plus de mon évolution.


Donc voilà, j'espère vous revoir très vite.


Bisous à tous!


# Posté le samedi 28 mars 2009 19:33

Une séance type pour un adolescent

Une séance type pour un adolescent
Dans une séance pour un adolescent on doit pouvoir travailler les 3 filières:

Le travail dans la filière AA doit faire 5% de la séance celà permet de maintenir les fibres rapides.

Le travail de la filière AL doit tenir de 10 à 20% MAXIMUM de la séance.

Le travail de la filière A Doit tenir 80% du temps de la séance. Celà permet de dévellopper ses capacité respiratoire et vasculaire.
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# Posté le samedi 04 avril 2009 05:36

Une séance d'entrainement

Une séance d'entrainement sollicite les 3 filières.

Elle comprend:

- l'échauffement: capacité aérobie

- exercice de sprint: en début de séance pour profiter au maximum d'un corp non fatigué *4, *6.
En Puissance ou en Capacité avec des récupération (r) actives 1' à 1'30 voire + si nécessaire.

- Peut suivre, du travail aérobie ou capacité forte. Cette série peut être faite soit en continu, soit, sous forme de répétition, à la condition que la récupe entre les répetition ne permettent pas la chute de la FC. En principe 10'' à 15'' doivent suffir.

- Suivant l'intensité de cette série, un travail de capacité aérobie lente sur 3' à 4' peut être programmée.

- Une série lactique: composée de 4 à 6 répètes max entrecoupées d'une récupération incomplète le plus souvent passive (de 30'' à 1'30)

- 3' à 4' de travail en Capacité alactique lente avec une récupération complète.

A nouveau:
- série aérobie
- travail AL
- série A
- etc...

Jusqu'à la fin de la séance qui s'achèvera par un retour au calme.
Une séance d'entrainement
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# Posté le samedi 04 avril 2009 08:26

L'anatomie

L'anatomie
Qui connait très bien son corp?

Animatrice de sport je me suis rendu compte que beaucoup de monde ne connaissait pas leur propre corp. Surtout pour ce qui est de le comprendre.
Peu savent quel muscle contracter pour faire tel mouvement.
C'est pourquoi je vais vous détailler le corp couche après couche.
Ostéologie, arthrologie, biomécanique, tant de mot complexe qui vont vous sonner familier après lecture de mon blog.

Comprendre, connaitre son corp c'est se prévenir des blessure, et s'entrainer comme il faut.
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# Posté le samedi 04 avril 2009 08:44